אשכול: חוזר להתאמן - כאבי גב ותרגילים מורכבים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-11-11, 08:49   #3
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל
לי היו במשך כמה חודשים (קרוב לשנה) כאבי גב איומים עד שהתחלתי לעשות דדליפט!
ברגע שתתחיל לעשות דדליפט וגם מתח הגב שלך יהיה ברזל!
וכן אפשר לעשות גם סקוואט וגם דדליפט אבל לא בכל אימון!
ועד שלא תגיע למשקלים מכובדים אל תתקרב לחגורת גב.
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט