אף פעם לא הבנתי אנשים שעושים תרגיל בשיפוע שלילי...
זה לא נוח, אין בזה יתרון מהותי מחזה רגיל שמבוצע בטכניקה נכונה, וזה די מסוכן במשקל גבוה בלי ספוטר
מדריך כמעט שנה, מאמן אישי מה שלא תרצה, בחיים לא לימדתי בנאדם תרגיל בשיפוע שלילי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|