אימון ראשון:
אחח איזה כיף לחזור להתאמן
סקוואט 20 ק"ג 3x10
בנצ' 20 ק"ג 3x10
בנט אובר רואו 35 ק"ג 3x10
אימון ראשון אחרי ים זמן שלא התאמנתי , אז באופן חד פעמי החלפתי את הדדליפט במשהו פחות אינטנסיבי ,
הטכניקה שלי ממש גרועה בתרגילים ..היום אני יראה קצת סרטונים וילמד את הטכניקה שוב לדדליפט וסקוואט