לאחר התייעצות עם ד"ר יוני ירום (מנהל רפואי במרכז לרפואת ספורט), הפרזה בכמות החלבונים שאתה אוכל ביום אכן מובילה לבעיות בכליות ובכבד. אכילה של פי 4 חלבון ממשקל הגוף היא מופרזת ביותר, והרמה הבריאה ביותר היא 1.5 לאנשים שלא מתעסקים בספורט, ועד 2.5 גרם (מקס') לאנשים המתעסקים בספורט באופן קבוע עד מקצועי.
|