אשכול: שאלה - לא עולה במשקלים בבנץ'
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-11-11, 00:46   #4
plock88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 307
גיל:: 18
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל
תנסה יותר לחזק את הטרייספס ואת הלחיצות שלך .. גם תנסה לעקוב אחר הטכניקות שלך , יכול להיות שאתה בטוח שהטכניקה שלך טובה ויכול להסתבר שלא . אז גם זאת אופציה , כמו שאמר מעליי לאכול יותר , להוריד מספר חזרות , לדעתי אידיאלי במסה (אם אתה לא עובד בתכנית כוח) אז זה בין 6-8 חזרות במשקל מקסימלי שלך לבנץ'
plock88 מנותק   הגב עם ציטוט