שאלה - לא עולה במשקלים בבנץ'
לפני חצי שנה (אולי קצת יותר) עשיתי בנץ' 5x3 והגעתי ל20 בכל צד עד שעשיתי תנועה מטומטמת והייתי עם דלקת במפרק משהו כזה..בקיצור כשחזרתי למכון אחרי שבוע שבועיים החלטתי להתחיל לעשות בנץ' 10x3. אני כבר חודשיים-שלושה תקוע על משקל על 12.5 בכל צד ואני פשוט לא מצליח לעלות! אני אוכל הרבה אני ישן... בכתפיים אני מצליח לעלות מעט, בידיים אני מרגיש שאני יכול להעלות כבר, בגב אני מתקדם וגם ברגליים.. אז למה דווקא החזה לא?
אם מישהו יודע, אשמח אם יענה
|