זה בדיוק מה שאמרתי לעצמי אחרי הדיאטה הראשונה "אוקיי אז אני לא בודיבילדר, ולא באמת מעניין אותי לנפח שרירים ולעצב אותם, רק כוח פיזי", באותו רגע הבנתי שנדבקתי גם ב - iron bug.
תריץ חיפוש קטן ברשת על התוכנית Starting strength למתחילים של mark ripptoe תלמד ואתה ותתחיל ליישם, התוכנית הזאת תעלה אותך בכוח בזמן קצר מאוד ותקנה לך בסיס חזק לאימוני מוט בעתיד.
בהצלחה
|