חמאת בוטנים מומלץ?
אני בן 20, גובה175 ואני שוקל 67
אני מתאמן חודשיים וחצי באופן רציני, 3 אימונים בשבוע שעובדים על כל השרירים בגוף כל אימון.אני משתדל לאכול כל 3 שעות,ואני גם משתדל לשחות שאני בבית(לא בצבא)
אני לא עליתי במשקל גרם אחד,ראיתי שבחמאת בוטנים יש 25 חלבון ל100 גרם הבעיה שזה מאד משמין,השאלה שלי היא אם זה יעזור לי לעלות במסה או שאני סתם ישמין כמו אידיוט
תודה,אגב זו פעם ראשונה שאני כותב משהו בפורום אז אם עברתי על החוקים או משהו סליחה
|