ציטוט:
פורסם במקור על ידי menianti
ועכשיו בעניין החגורות יש על זה מחלוקת האם זה מועיל או מזיק,
ישנו מאמר של מקגיל שהוא פרופסור לבריאות הגב:
http://www.nsca-lift.org/hottopic/do...s%20-%20v3.pdf
שם מוסבר שהחגורה יוצרת לחץ על חוליות הגב תחתון!
ישנם כאלה שאומרים שאתה עובד עם החגורה השרירי ליבה פחות עובדים ולכן החגורה מחליפה אותם וככה אתה מצליח להרים יותר.
וישנם כאלה שאומרים שהפוך בלי החגורה מאמצת מאוד את הבטן הרבה יותר מבלי חגורה.
מה שמדובר כאן זה כמובן על החגורות האמיתיות ולא המזויפות של המשלוחי פיצה.
ממליץ לך לא לגעת בחגורה עד שלא תגיע למשקלים (שאתה מרים!) מכובדים, עד אז תתרחק מזה!
ואלה שאמרו שאין מה להשתמש בחגורה לתרגילי ידיים וכו' אפשר לראות מפתחי גוף שעושים כפיפות מרפקים עם חגורת גב!
הנה בבקשה תמונה:
|
הקישור שלך לא עובד אתה יכול לתקן אותו?