היי לכולם,
בשעה טובה ומוצלחת רכשתי מכשיר הליכה ובמפתיע אני אף מצליחה להשתמש בו.
קראתי שעדיף להעלות את הפעילות בהדרגה, אך ההתלהבות (במפתיע) די רבה ובא לי להתאמן כל יום.
שאלתי היא האם הליכה של חצי שעה במהירות 6.5 מדי יום עלולה להיות בעייתית. האם עלי להוריד את התדירות לאור העובדה שלא ממש התאמנתי עד כה ?
ושאלה נוספת - האם די בהליכה כפעילות אירובית או שעדיפה עליה ריצה ?
תודה,
זואי.