אשכול: לוג fbw של השמן לעבר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-11-11, 20:12   #4
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
פרס 37.5 8-8-5 היה קל
סקוואט 72.5 3x8 שונא חזרות גבוהות בסקוואט
מתח רחב בגרביטון הורדתי 15 קילו ושעיתי 3x10
פשיטת מרפקים 1x12 7 קילו
בנץ' צר 2x10 35 קילו אם אני לא טועה או 40 אפילו
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט