רוצה להתחיל להתאמן
שלום,
אני רוצה להתחיל להתאמן העניין הוא שאני לא רוצה שאיזה מדריך במכון כושר יסבן אותי עם איזה תוכנית עכשיו שאני לא אתקדם בכלל. יש לי בערך חצי שנה אולי טיפה יותר ואחרי זה אני מתגייס ככה שחשוב לי מאוד לא להשאר תקוע סתם.
הגובה שלי הוא 1.81 והמשקל שלי 77.
יש מצב שמישהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים?
ובמידה וכן, מישהו יוכל לתת לי קישור לאתר שיש בו הדגמות לאיך עושים את התרגילים?
תודה מראש.
|