המאמן שלי נתן לי תוכנית abc ל4 פעמים בשבוע למה לא ab ?
אני מתאמן מתחיל כחודש במכון בן 18 82 קילו יש לי מסה גדולה גנטית ללא הרבה אחוזי שומן אמרתי למאמן שלי שאני רוצה לעשות 4 אימונים בשבוע אז הוא אמר לי לעשות abc וביום הרביעי כל פעם יוצא ששריר אחר עובד פעמיים .
עכשיו למה הוא לא נתן לי לעשות ab פעמיים בשבוע זה יוצא 4 זה הכי טוב כמו שכולם אומרים אז למה הוא הביא לי abc ?
ואני יודע שזה מאמן שמבין זה פליקס המאמן שגידל את יהודה בן נעים וגם גדי אורן שהיה מר ישראל אמר לי לעשות ככה הוא גם מאמן שלי
מה אתם אומרים לעשות ?
הabc חילק לי את זה ככה :
A - חזה יד אחורית
b - גב יד קדמית
c - כתפיים רגליים
והיום הרביעי כל פעם יוצא שריר אחר שעובד פעמיים בשבוע
|