אשכול: בניתי תכנית ab למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-11-11, 23:26   #2
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל
יותר מידי תרגילים!
תעשה מקסימום 2 תרגילים לכל שריר!
ובקשר לסמית משין תתרחק מזה מה שיותר..

כמו שאתה עושה דדליפט תעשה גם סקוואט בלי זה התוכנית שלך לבחורות...
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט