ספיגה זה לא עיכול!
העיכול יכול להיות מהיר מאוד נגיד שאתה שותה שייק של חלבון קזאין שהספיגה שלו היא איטית ושיחרור חומצות האמינו לדם נעשה באופן מתון מאשר חלבון מי גבינה, ונגיד אם תאכל טונה העיכול שלה יקח יותר זמן מאשר השייק חלבון...
ומה שאומרים שצריך חלבון זה לא חלבון דווקא חלבון מלא אלא גם החלבון שיש בלחם ברגע שהוא מתשתלב עם החלבון המלא הוא נספג.
|