תזונה אחרי אימון
אחרי כול אימון משקולות של משו כמו שעה וקצת אני אוכל 5 תמרים שזה בערך 100 גרם + שייק חלבון שזה 35 גרם חלבון ועוד 2 גרם פחמימה וגרם שומן
אני רואה שכתוב במאמרים וכאלה לאכול 2-3 תמרים ....
האם זה יותר מידי מה שאני אוכל [אני במסה]
משקל : 54
גובה : 167
|