שאלה חשובה!
שלום!
אני לפני גיוס לצה"ל, אני מתגייס במרץ ותמיד התאמנתי ריצות שכיבות שמיכה וכו'. הגובה שלי הוא 173 ומשקל ממוצע 68 אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר ולעלות קצת את המשקל שלי עד הגיוס. רציתי להתחיל להשתמש בגיינר מסוג Macro-Pro של סיינטרקס
ורציתי לשאול אם זה בסדר לעשות אימוני כח ומשקולות וכו' בחדר כושר ואז לאכול את האבקה הזאת ולשלב את זה עם זה שאני עושה גם אימוני ריצה במהלך השבוע? או שזה לא הולך אימוני ריצה והעלייה במשקל?
תודה רבה לכל העונים!
|