אשכול: עזרה בקשר לתקופת מסהה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-11-11, 20:53   #1
aviv1235
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 20
ברירת מחדל עזרה בקשר לתקופת מסהה
אני בן 15 וחצי שוקל 61 והגובה שלי הוא 1.72 ומתאמן כבר שנה.
המאמן נתן לי תכנית ab שבה יש לכל תרגיל 3 סטים עם 10 חזרות ורציתי לשאול אם זה הכי טוב בשביל "להתנפח" או שעדיף לי להוריד חזרות ולעלות משקל בהתחשב גם בבחינה הבריאותית?
aviv1235 מנותק   הגב עם ציטוט