[גל ציון-פור]

ממש בקצרה ועל רגל אחת, אתה צריך להבין שבניית מסת שריר חדשה היא "מותרות" בשביל הגוף.
כאשר אין תמיכה של פחמימות ושומן (או שיש תמיכה מינימלית כמו בתקופת חיטוב)
מרבית החלבון לא ילך לבניית חלבונים חדשים בשריר, אלא יופנה למלא את הצרכים היותר חיוניים של הגוף,
כמו למלא מאגרי אנרגיה ולמלא מאגרי פחמימה.
לכן, על מנת לבנות מסת שריר עליך לאכול מספיק פחמימה ושומן כדי למלא את צרכי הגוף ואז החלבון (ולא רק החלבון אגב אלא גם פחמימה למשל) יופנה לבניית מסת שריר חדשה.
שוב, זה על רגל אחת, יש גם תהליכים הורמונליים שונים שלא ניכנס אליהם כרגע.
בברכה
גל