קריאטין ואימון בוקר
אהלן
במידה ואני מתאמן שעה-שעתיים אחרי שאני מתעורר, בשלב העמסה אני שותה
מנה אחרי שאני קם עד האימון?
סה"כ בגדול (ואולי אני טועה) אני מבין שפשוט צריך לחלק כמות מסויימת על
גבי כל היום, ו2 מהמנות יהיו לפני ואחרי אימון.
אבל שוב, השאלה מה קורה אם מתאמנים בבוקר.
תודה מראש לעוזרים!
|