ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
בss עושים סקוואט ודדליפט ביחד
|
ובכל זאת יש התנגשות של הארבע ראשי והאמסטרינג שעובדים טו מאצ' לרוב , ולא מצליחים להתאושש כראוי . אבל יחד עם זאת , זה יוצר עומס גדול יותר על שרירים אחרים כך שיש לזה גם יתרונות, ריפטו יודע מה הוא עושה.