[טל דניאל]

אני לא יכול לערוך את ההודעה אז סליחה על הדאבל חבר'ה
רק עוד שאלה אלירמבו הבעיה היא שבבוקר אם אני שותה תגיינר עם חלב זה יוצא כמעט כמו מנה שלמה של גיינר מבחינת חלבונים קלוריות וכו' אבל אחרי אימון חצי מנה זה יהיה קצת מדי לא? כי ה37 גרם חלבונים הופך 18.5 וה500 קלוריות הופך ל250 ככה שזה לא תורם לי בכלל .. ולקחת שתי מנות ביום זה מוגזם כי היינר יעוף לי תוך שבוע ואני יצטרך חדש