טוב אחרי חודשים וחצי בערך ללא אימון הנה אימון חזרה(היה שבוע שעבר אבל זה סתם היה ) החלטתי לחזור לss
סקואט 125 3x5
דיי קשה עדין מרגיש קצת את הפציעה בגב וזה הרגיש לי כבד על הגב הרגלים לא היה כל כך בעיה..
בנץ' 70 3x5
חודשים וחצי בלי אימון עשו את שלהם.. 70 בנץ' קשה לי ..
דדליפט 150 1x5
קשה בטירוף לא האמנתי שיעלה בכלל רציתי לשים 140 ובטעות זה היה 150 שחכתי שהפלטה הגדולה זה 25 ולא 20
בכל מקרה ביחס לזמן שלא התאמנתי הדדליפט דיי טוב מקווה לחזור מהר
|