ציטוט:
פורסם במקור על ידי s-a-g-i
אחי אני ואתה עומדים באותו מצב גם אני בן 14 וחצי ואני שקלתי 47 קילו ליפני 4 חודש והיום אני שוקל 54 ..אמרו לי לאכול כל דבר..ואני מנסה לאכול
|
זאת המחשבה הכי מפגרת שאפשר להביא , אתה צריך לאכול במאזן חיובי , נגיד אתה שורף 1500 ביום (bmr) אז תעשה כפול 1.2 ואז תוסיף עוד 500 קלוריות עד שאתה נתקע במשקלים (משקלים שאתה מרים) ואז תוסיף עוד 500 קלוריות