ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
אהלן,
לחיצה צרפתית במוט W
האם כולכם עוושים ככה:
1. מרפקים צמודים (- כלומר לא נותים לצדדים כשהגוף מרמה שיש עומס)
2. מורידים את המוט עד למצח ומעלים
3. היד ב90 מעלות מהגוף
אז ?
|
כן, כך צריך לעשות.
__________________
Daniel
|