ציטוט:
פורסם במקור על ידי arkadi.kr
מה זה פרס?
כעיקרון אני מתאמן כבר תקופה ארוכה, פשוט חודש התחלתי להתאמן כמו שצריך עם תזונה נכונה והכול כמו שצריך.
בכיוון בודי בילדינג, לא מתכוון לקחת את זה בתור מקצוע או איזה משהו מטורף אבל כן, לפתח את עצמי.
למה רק 2 תרגילים לחזה? הרי צריך לעשות רגיל, עליון ושלילי, זה שלושה תרגילים על מה אני אוותר פה ולמה בכלל? כנ"ל כתפיים וידיים למה להוריד ל2 תרגילים?
לא יודע עד כמה 2 תרגילים לשריר יהיה אפקטיבי.... אם בכלל יתן משהו
אני רוצה ללמוד, אשמח אם תסביר
ולבחור שהגיב מעליך:
האימון נמשך שעה - שעה ורבע מקסימום
|
מה משקלי העבודה שלך בתרגילים המורכבים?