המלצה שלי בתור אחד שמתאמן בבית, תקנה דמבלים מתברגים. אתה יכול לעבוד איתם הרבה יותר טוב וזה גם זול ופרקטי בנוסף תשלב שכיבות סמיכה, בטן ומתח, אלה תרגילים מעולים, עם תזונה נכונה אין סיבה שלא תתפתח יפה. כמובן שזה סוג של התפשרות כי בסופו של דבר בחד"כ אתה יכול להשיג הרבה יותר.
|