ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aaa
מצטער אבל זה שטות מה שאתה אומר. צריך להתחיל בשריר הגדול, להתיש את השריר (אם זה יד קידמית באימון גב, או יד אחורית באימון חזה) ואחרי זה להתאמן על השריר באופן מבודד. כדי לקבל היפרטרופיה צריך להתיש את השריר, אם הוא יתחיל עם הידיים קודם אולי הוא ירים יותר משקל אבל משקלים לא בהכרח אומרים יותר גודל, תזכרו זה לא הכמות אלא העצימות! תעלה את העצימות, כמו שהציעו לך.
|
רואים שאתה קראת רק איזה מאמר מסכן על הנושא הזה או שאתה יודע רק דעה אחת על הנושא (כודם שריר גדול אחר-כך השאר...). מצטער לומר אבל היתרון של השיטה(דרך אגב לא המצאתי אותה) הזאת היא שבהתחלת האימון אתה רענן לכן יהיה יותר קל לך לעבוד על האיזור המובחר.