25-10-11, 22:20
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אשטון
אתה רוצה להגיד לי שאם אני עושה 3 סטים מוט חזה בשיפוע 0
ועוד 3 סטים פרפר
ועוד 3 סטים חזה עליון זה מספיק?
|
אגיד לך יותר מזה:
אם תעשה בנץ פרס בלבד באימון חזה ותרים יותר משקל הזה יגדל לך הרבה יותר מאשר אם תעשה סתם מלא תרגילים.
וגם שאתה עושה תרגיל אחד אל תעבור את ה8 חזרות, ואת ה4 סטים. |
|
|