אחרי ss כדאי לעשות את תכנית h i t ? ?
כותרת^^
עוד מעט אני מסיים ss ואני צריך להתחיל לחשוב על תכנית מסה חדשה. אני מדגיש את המטרות:
היפרטרופיה, אני גם צריך בגלל הss להכניס את הידיים לפרופורציה לעומת שאר הגוף.
תכנית hit שלוש פעמים בשבוע תענה על המטרות הללו ? ואם לא , איזו תכנית להיפרטרופיה בלבד? כאשר כוח הוא רק תופעת לוואי בתכנית . נמאס מכוח חח ,חוזרים לטווח 8-12..
|