אימון בסדר, הסקוואט לקח 55 דקות וזיין לי את הפרס כנראה, היה קשה מאוד, בכל מקרה ריסט לפרס למשקל קל... כבר מעצבן אותי התרגיל הזה 
סקוואט
3x5x145-pr
פרס
2x4x60
1x3x60
פאוורקלין
5x3x70-pr
היו כאבי גב אחרי האימון מרוב העומס על הגב התחתון... לא היה קל בכלל
סקוואט מהיום
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|