[אשטון]

אני כבר מתאמן חצי שנה בערך במסה ואני ממש רוצה להגיד את הגוף,עכשיו התחלתי לאכול נכון ולשתות מים והכל,אבל שמתי לב לפני חודשיים שהשקעתי עשיתי בערך 12 סטים סה"כ לגב באימון bאז הוא התפתח וגם הכתפיים התפתחו לי אבל החזה לא התפתח לי מאז (ככה אני רואה) הוא והיד הקידמית בפיגור ואני לא יודע מה לעשות,לעשות בa ביום של החזה 12 סטים סה"כ במקום 9 סטים? כי המאמן אמר שבab מספיק 9 סטים אבל אני רואה שזה לא גודל,מה לעשות אני ממש רוצה לפתח אותו