טוב, היום כבר לא יכולתי לעשות סקוואט.. המפשעה גמרה אותי. ניסיתי, באמת שניסיתי, אבל גם בלי מוט בכלל, אני יורד, פותח ברכיים וכשאני עולה כואב לי השריר שאני לא מסוגל אפילו לעשות את זה עם משקל. עשיתי מתיחות, לא עזר. אני דואג שגם עוד יומיים זה לא ישתפר ואז שוב לא אוכל לעשות סקוואט
מי שזה גם קרה לו, מה עשיתם? יכולתם להמשיך להרים משקלים עם הכאבים במשפעה?
נערך לאחרונה על ידי storyteller, 24-10-11 בשעה 08:55.
|