אשכול: קרוב לשנה לא גודל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-10-11, 14:37   #13
juhyuh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 38
ברירת מחדל
תודה רבה איגור.
אני חושב שאני יתחיל להוריד מהנפח של האימונים ויגביר את העצימות.. אני ישלב יותר תרגילים מורכבים ופחות תרגילים מבודדים כמו ידיים כמו שאמרת בהתחלה
אם כל זה לא ממש יעשה הבדל אני יעבור לתכנית כוח
שוב תודה ושבת שלום
juhyuh מנותק   הגב עם ציטוט