הבנתי.
אז רגליים לעשות רק סקוואט, וחזה לעשות רק בנצ'. אתה חושב שזה מספיק לעשות 3 סטים לקבוצות שריר הגדולות האלה? ובאיזה טווח חזרות לעבוד?
דרך אגב מילטרי פרס אני לא עושה בגלל שאני לא מצליח להרגיש פרופורציות בין הידיים.. אני מרגיש הרבה יותר את ימין וימין שלי בכל זאת יותר גדולה משמאל ככה שאם אני עובד בדאמבלים אני בטוח ששני הידיים עובדים בצורה שווה
ואם אני מוסיף לגב דדליפט, זה אומר שאני יעשה לגב דדליפט ומתח/בנט אובר בלבד?
|