והרבה סוכרים פשוטים זה נורא בתור חלק מהתזונה?
הרעיון הוא לעשות שני ארוחות שכל אחת היא משהו כזה:
100 גרם קורנפלקס + 20/15 גרם שקדים.
אני צריך גם לבדוק את הערכים של הדגנים של קוואקר (קפטן קראנץ וכל השאר..) - שמה אני מניח שאני כן יכול להסתמך על השומנים כמקור לשומן איכותי, לא?
|