[קוצ'יני]

פורסם במקור על ידי hellman

1 בחיטוב עדיף לעשות עד כמה שאתה יכול הגירוי של השריר חשוב אבל כול שתיתקדם בחיטוב
תיראה שמישקל העבודה שלך ירדו
2 חיטוב = הרבה אירובי זה הכול
3 תבדוק כמה פחמימות אתה לוקח וכמה חלבון במחשובן קלריות
אני לא ממליץ אל חלב בחיטוב אגב הפחמיות שלו מסה זה הכי עוזר
הורדת מישקל=פחות כוח תמיד אבל זה מישתנה מבן אדם לבן אדם אני כימעט חודש בחיטוב ואני רק ירדתי ב13 קילו בסקוואט
תן קצת נתונים לגביי מישקל גובה מישקלי עבודה וניראה
נ.ב. גם שומן זה טוב חיטוב

אני 1.80, שוקל 87
מה שאני מפחד זה לאבד כוח שאני זקוק לו לטובת החיטוב אבל מצד שני אני נפטר ממשקל עודף שמכביד עליי. אני יוצא לקורס שאני זקוק בו להרבה מאוד זריזות וכוח אבל בנוסף לקבל מראה של יס"מניק, אני גדול וחסון עם ידיים גדולות אבל אני מחפש יותר ממה שיש כרגע, גם צורה.