בעיה בעליה במשקל נעוצה בעיקר בתפריט ולא בתוכנית אימונים,כי אם התוכנית לא משהו,אז אתה פשוט תעלה יותר שומן.
בכל אופן,תעבור לתוכנית כוח..זה נראה שאתה תקוע על המשקלים כבר הרבה זמן.
וכמובן שתאכל יותר..כנראה שאתה שורף יותר ממה שאתה חושב,אני לא אתחקר אותך אבל כנראה שמשהו בעייתי.
תעלה עוד 700-100 קלוריות.
|