באתר מצויים מאמרים בנושא עלייה במסה שיכולים לעזור לך.
אם אתה שם לב שתקופה ארוכה אתה לא עולה במשקל סימן שנחוץ עוד קלוריות.
הקפד על מנוחה של 7 שעות שינה לפחות.
תזונה,אימונים ומנוחה הם דברים חשובים.
כדי לראות תוצאות צריך ליישם את כל הדברים הללו.
המנוחה נחוצה לא פחות מהתזונה.
בהצלחה
__________________
|