סוכרים בדגנים
אני הולך ליצור לי 2 ארוחום ביום סביב דגנים (קראנץ/צריוס וכו'..)
על האריזה הם מציינים פחמימות xx ומתוכם סוכרים xxx
מה המשמעות של הסוכרים האלה? סוכר זאת לא פחמימה מורכבת, סבבה אבל אני צריך להחשיב את הסוכרים האלה כמו פחמימות של בירה? (פחמימות ללא ערך קלורי..)
ועוד משהו כל מה שלא שומן רווי בדגנים האלה אני יכול להחשיב כשומן טוב(כמו שמן זית,אגוזים,שקדים...)?
|