אימון טוב עם שיאים
סקוואט
3x5x142.5-pr למרות שיש לי סינגלים כבדים זה pr ל3x5
בנץ'
3x5x95-pr כמו בסוף ss, מקווה בss הנוכחית להתקדם יפה
דדליפט
1x5x160- לא קל, לא מוות אבל
תאומים(עמידה) בסמית'
3x30x110
סרטון מהסקוואט היום בלילה/מחר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|