היי
נאמר הרבה פעמים שמספר הארוחות זה מיתוס כל עוד אני מכניס הכל
בעיקרון אוכל כל איזה 4 שעות
בד"כ אורז מלא/עדשים זה המקור פח' העיקרי
חלבון-זה חזה עוף/קוטג'/עדשים ירוקות
שומן-שמן זית/אגוזי מלך/שקדים לא קלויים
2 ליטר מים, ועדיין נשאר שחיף אני מיואש
אולי אני צריך להתחיל לישון ב12 במקום ב4 כל לילה כדי שהגוף לא יפעל שעות נוספות או שאין קשר?
תודה רבה
|