[גל ציון-פור]

כיום עדיין לא נמצא הקשר המדויק בין קפאין וקריאטין.
יש חוקרים הטוענים שהם מנוגדים אחד לשני, יש כאלה הטוענים שהם משפרים תפקודו אחד של השני,
ומרבית המחקרים טוענים שלא נמצא קשר ביניהם.
בכל מקרה, אין טעם לקחת קריאטין מונוהידרט לפני אימון, אלא לאחריו.
ההשפעה המתקבלת מקריאטין מונוהידרט אינה לאימון הקרוב, אלא היא השפעה מצטברת.
לכן אתה יכול לשתות בשקט קפה לפני אימון, ולקחת קריאטין מיד לאחריו.
בברכה
גל