אני רוצה לציין שהתמונה שהעליתי היא במצב מנוחה מוחלט וללא מאמץ, כלומר ללא פוזינג וללא היכולת לראות בערך מהי מסת השריר שלי. (יעזור אם אני יעלה תמונה עם פוזינג?)
אין לי שום בעייה עם הדרך שהציעו zuko ו-SmokingSnake.
אני נוטה קצת לכיוון ההמלצה של zuko כי למיטב הבנתי המעבר ההדרגתי מתזונה ניטרלית לחיובית עשוייה לעזור לי בהתחלה ללמוד ולהבין יותר איך לתכנן ולכוונן את התפריט התזונתי שלי ולהתרגל אליו מאשר לקפוץ ישר למאזן חיובי ולשנות במכה את התפריט התזונתי היומי\שבועי שאני רגיל אליו היום.
|