יש חלבונים מלאים כמו דגים, חלב, ביצים.
ויש חלבונים לא מלאים כמו לחם, שיבולת שועל, אורז, בוטנים.
אתה צריך לדאוג לכמות מספקת ביום של חלבונים מלאים. לזה בעצם מתכוונים כשאומרים לצרוך חלבונים, לחלבונים המלאים.
לא משנה מה אתה אוכל עם מה, העיקר זה לאכול את הכמות שאתה צריך במהלך היום.
|