[טייני]

פורסם במקור על ידי storyteller

קראתי את הספר וראיתי את ה dvd ואני מוכן כבר להתחיל בתוכנית אבל רק רציתי להיות בטוח שהיא מתאימה לגיל שלי.

משהו שלא כלכך הבנתי לפי התוכנית.. אם אני בבנץ' ובפרס מעלה 2.5 קילו כל הזמן ואז חותך בחצי, איך אפשר להעלות 1.25 קילו ולשמור על איזון? הרי אין משקולת פחות מ 1.25 ככה שיצא מצב שבצד אחד של המוט יש תוספת של 1.25

מתאימה אל תחשוש אתה צעיר מה קורה לך?
לגבי השאלה שלך- למה שתחתוך בחצי לא הבנתי?
בכל אופן העליה המינימלית בכל התרגילים היא של 2.5 קילו, אם תתקע ולא תוכל להמשיך להעלות 2.5 תצטרך לעשות ריסט (10-15% אחורה במשקל ולהמשיך למעלה כרגיל כמו מקודם רק הפעם מהמשקל הנמוך יותר).
בדדליפט מעלים 5 קילו עד שנתקע, בכל התרגילים האחרים 2.5.

בהצלחה.