התוכנית הזאת מתאימה גם למתאמנים בני 50 ויותר, אפשר לראות כאלו בסרטוני הדרכה של מארק ריפטו- ההוגה שלה.
קרא את כל החומר על התוכנית, חפש את הספר Starting Strength באינטרנט (יש גם DVD על אותו שם, שמסביר טכניקות על תרגילי הבסיס שלה), ואם יהיו שאלות שאל.
היא תעבוד גם עליך מצויין, אני מכיר אנשים בני 40+ שעשו אותה ועלו במשקלי עבודה באופן מרשים.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|