ציטוט:
פורסם במקור על ידי בן_18
יש לי עוד 9 חודשים להתאמן עד הצבא
אני רוצה להשיג גוף שיגרום לבחורות להזיל ריר שהם יראו אותי עם גופייה?
9 חודשים זה מספיק זמן?
אין לי מסת שריר גדולה והאחוז שומן שלי הוא בערך 16%
|
גבר קודם כל תעשה שעווה כל הגוף ואז אפשר להתחיל לעבוד.
תעשה שעווה כללית תחזור ונמשיך.