5 אימונים בשבוע האפשר?
היי שלום לכולם..
אני עוסק בפיתוח גוף כ4 שנים לכל היותר, בין היתר אני מתאמן 4 פעמים בשבוע והתוכנית כוללת אימוני a b מנוחה יום a b ואז שישי שבת אני נח.
רציתי לשלב אימוני abc בימים ראשון שני שלישי
ו ab רבעי חמישי ושישי שבת מנוחה ושוב חוזר לcab וכדומה..
האפשרי מבלי להזיק לגוף?
|