טוב אז אני מניח שמבחינת תזונה אני אעבוד לפי המאמר הזה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=81
מאמר מדהים אגב !
אני מבין שבעקרון אין אימון מיוחד לעלייה במסה ופשוט נעזרים במאמרי האתר שנותנים תכניות מומלצות
למתאמנים מתחילים עד וותיקים לפי שלבים.
SmokingSnake הציע לגדול להעלות כמה קילוגרמים במשך 4-5 חודשים ואז לחטב, זה פשוט מעולה מבחינתי
ונראה לי מסלול דיי מהיר, זה באמת מספיק ?